20/07/2011

BENEFÍCIOS DO YOGA E DA MEDITAÇÃO

Hoje em dia, o mundo está cheio de nervosismo e a tensão mental. As pessoas estão todo o tempo correndo, e nunca acham tempo para fazer todas as coisas que planejaram. A velocidade e atividade do mundo moderno é algo muito espantoso. Um foco incorreto pode danificar nossa mente sensitiva e o sistema nervoso. Para combater efetivamente o nervosismo e a tensão causandos pela vida nesse ambiente cada vez mais exigente, é necessário que as pessoas adquiram um entendimento e um controle mais profundos sobre a mente humana. A meditação é o processo pelo qual nós podemos controlar o fluxo inquieto de nossas mentes. É comum se pensar que seja só sentar quieto, refletindo, analisando ou apenas pensando sobre um argumento, um verso ou oração em particular; ou contemplando e sentindo a natureza; ou estar consciente nas ações e no presente; mas nenhum desses sentidos condiz com o verdadeiro significado iogue da meditação.
     

Na terminologia iogue, a meditação é chamada de “dhyana”, o que quer dizer “fluxo da mente”. É um estado puro em que a mente da pessoa está fluindo suavemente em direção ao pensamento da Consciência Cósmica. É um método de acalmar a mente e fazer o indivíduo mais consciente de sua natureza interior. Ele dá à pessoa um relacionamento seguro consigo mesma, que proporciona uma base sólida para se lidar com qualquer coisa na vida, problemas ou o que seja. Ele dá à pessoa uma paz interior, o que é um recurso muito precioso nesta era agitada. E, mais importante, a meditação é um caminho para a realização espiritual.

Experimentos científicos mostraram que a resposta do organismo humano à meditação é exatamente o oposto de sua reação ao estresse: ela acalma o sistema nervoso central, diminui os batimentos cardíacos, diminui a pressão do sangue em até 20%, e diminui a respiração para menos da metade de sua frequência normal. Houveram alguns estudos até mesmo em ambientes de trabalho. Em uma grande empresa ocidental, as pessoas praticaram técnicas de meditação duas vezes por dia. Isto resultou em benefícios tremendos – a meditação influenciou todos os aspectos de suas vidas. Depois de apenas cinco meses e meio de meditação, elas relataram uma diminuição de depressão, hostilidade e estresse, menos irritabilidade, e o desaparecimento de disfunções psicossomáticas como resfriados, dores de cabeça e sonolência. Devido a isso, as faltas no trabalho foram muito reduzidas. O benefício mais frequentemente relatado foi a habilidade de pensar com clareza. Aqueles que praticaram meditação profunda falaram que se sentiram mais alertas, mais sociáveis e empáticos, e desfrutaram mais a vida do que antes que aprenderam a meditação.

Uma das razões para o aumento na atenção e da habilidade de pensar claramente é que durante a meditação há um aumento de 35% no fluxo de sangue para o cérebro. O fornecimento de sangue para o cérebro está intimamente relacionado com nossas habilidades mentais, --- e com o aumento de fluxo sanguíneo, e o correspondente aumento de oxigênio, o funcionamento geral do cérebro melhora. Uma das causas da senilidade que ocorre em muitas pessoas mais velhas é a diminuição do fluxo de sangue para o cérebro.

O maior benefício para muitas das pessoas que meditam regularmente tem sido o aumento da força de vontade. A meditação regular treina a capacidade de prestar atenção e ignorar distrações. Experimentos com estudantes mostraram que aqueles que praticavam técnicas de meditação constantemente, obtinham resultados excelentes em suas provas, devido ao aumento da habilidade de se concentrarem e à total falta da “ansiedade perante as provas”.

Além desses benefícios mencionados, aqui vão alguns benefícios práticos que a pessoa pode experimentar ao praticar meditação:
·      uma direção e um propósito verdadeiros na vida
·      incremento da saúde e da vitalidade
·      glândulas e órgãos internos fortalecidos
·      emoções equilibradas e serenas
·      aumento de memória e de habilidade intelectual
·      tolerância e compreensão
·      libertação de dogmas, superstições e medo
·      personalidade equilibrada e integrada

Com a prática regular da meditação, nós nos tornamos mestres de nós mesmos, livres de doenças desnecessárias, nos sentindo joviais, relaxados, cheios de energia alegre, fluindo em harmonia com o universo. Com as mentes funcionando maravilhosamente, estaremos preparados para prestar serviço incansável e realizador no mundo, para o benefício de toda a humanidade.

Texto inspirado nos ensinamentos de Shrii Shrii Ánandamúrti.

10/07/2011

A CONSCIÊNCIA SUPREMA

Vocês    sabem,    não    há    nada    desordenado    nesse    Universo.    Tudo    se    move    de    acordo    com    certas    regras.    Nesse    nosso    sistema    solar,    o    Sol    é    o    núcleo,    e    tantos    planetas    movem-se    ao    redor    desse    Sol.    Nesse    sistema    planetário,    a    Terra    é    o    núcleo,    e    a    Lua    move-se    ao    seu    redor.    Similarmente,    no    sistema    atômico,    também    existe    um    núcleo,    e    os    elétrons    movem-se    ao    seu    redor.    Na    nossa    ordem    cosmológica,    a    Consciência    Suprema    é    o    núcleo    e    tantos    objetos    animados    e    inanimados    estão    se    movendo    ao    Seu    redor,    consciente    ou    inconscientemente    Os    seres    humanos    movem-se    conscientemente,    e    outros    animais,    outros    seres    vivos    menos    evoluídos,    bem    como    objetos    inanimados    –    até    mesmo    alguns    seres    humanos    –    movem-se    inconscientemente.    O    raio    daqueles    que    se    movem    inconscientemente    permanece    inalte-rado,    ou,    até    mesmo    devido    as    suas    propensões    baixas,    esse    raio    pode    até    aumentar.    Mas    os    aspirantes    espirituais    sempre    tentam    diminuir    a    extensão    dos    seus    raios.    Eles    se    aproximam    mais    e    mais    do    Supremo    e,    quando    ficam    o    mais    próximo    possível,    eles    se    tornam    um    com    o    Núcleo;    esse    é    o    estágio    da    Salvação.   


Agora,    são    tantas    entidades,    tantos    indivíduos    que    se    movem    ao    Seu    redor;    eles    têm    tantas    estruturas    físicas    –    altas,    baixas,    brancas,    escuras,    educadas,    analfabetas    –    mas    a    meta    comum    é    o    Núcleo,    a    Consciência    Suprema.    Não    deveria    haver    nenhuma    timidez,    nenhum    ódio,    nenhum    complexo    mental    nos    seres    humanos,    porque    aquele    Núcleo    é    o    "EU"    maior    de    todos    –    aquele    Núcleo    é    o    Progenitor    Supremo    de    todos.   
(Baba    em    Fiesch)
Neste    universo    nada    está    além    da    Consciência    Suprema.    Você    permanece    sempre    dentro    do    Seu    círculo,    do    seu    alcance.    Imagine    que    uma    vaca    esteja    atada    a    uma    estaca,    com    uma    corda.    A    corda    pode    ser    curta    ou    longa,    mas    a    vaca    tem    que    se    mover    ao    redor    da    estaca.    Da    mesma    forma,    os    seres    humanos    estão    se    movendo    em    torno    do    Núcleo    Cósmico.    Eles    dão    voltas    sem    saber    que    estão    atados    a    uma    estaca,    sem    saber    QUEM    está    no    centro.    Eles    pensam    que    são    tudo,    que    sabem    muito.    Acreditam    que    não    são    criaturas    comuns;    e    isso    cria    orgulho    neles.    Então,    enquanto    se    movem,    de    repente    uma    pergunta    lhes    vem    à    mente.    Eles    perguntam    para    onde    estão    indo,    e    de    onde    vem    a    inspiração    para    se    moverem.    Quando    se    dão    conta    disso,    quando    essa    pergunta    surge    em    suas    mentes,    aí    então    eles    sabem    que    estão    se    movendo    em    volta    de    uma    estaca,    e    que    devem    ir    em    direção    ao    centro,    para    o    Núcleo    Supremo.    No    dia    em    que    essa    realização    surge,    eles    se    tornam    aspirantes    espirituais,    e    o    raio    começa    a    diminuir.    Quando    o    raio    se    torna    zero,    então    eles    se    fundem    com    a    Consciência    Suprema.
Os    seres    humanos    têm    que    continuar    a    se    mover    enquanto    sentirem    que    eles    e    a    Entidade    que    os    criou,    a    Consciência    Suprema    no    Núcleo,    são    duas    entidades    diferentes.    Quando,    chegando    próximos    da    estaca,    eles    subitamente    se    dão    conta    de    que    eles    e    a    Entidade    que    os    criou    não    são    diferentes,    então    a    distância    entre    os    dois    desaparecerá,    e    ambos    se    tornarão    UM    –    eles    irão    se    fundir    no    néctar    da    Consciência    Cósmica.    Essa    é    a    meta    final    de    todos    os    seres,    das    plantas,    de    qualquer    coisa    que    tenha    vida.    Por    isso,    a    pessoa    que    ingressa    no    caminho    da    prática    espiritual    cedo    é    sábia    –    e    afortunada    também.
("Prajina    Bharati",    Junho    1980)
Bem,    a    Consciência    Suprema    é    a    Suprema    Entidade    Testemunhal.    Seja    o    que    a    sua    cons-ciência    individual    esteja    vendo    ou    sentindo    –    tudo    está    sendo    testemunhado    pela    Entidade    Suprema.    Suponha    que    você    está    imaginando    um    rinoceronte    na    sua    mente,    e    que    esse    rinoceronte    se    move    dentro    da    sua    mente.    Seja    o    que    o    rinoceronte    esteja    fazendo,    você    está    vendo;    seja    o    que    o    rinoceronte    esteja    pensando,    você    está    ouvindo.    Seja    o    que    o    rinoceronte    faça,    instantaneamente    está    sendo    testemunhado    por    você.    Nenhuma    atividade,    nenhuma    onda    mental    desse    rinoceronte    é    segredo    para    você    –    você    sabe    de    tudo.   
Portanto,    o    que    quer    que    esteja    sendo    feito    no    universo,    isso    nada    mais    é    do    que    a    criação    mental    da    Consciência    Suprema;    tudo    está    dentro    da    mente    dele.    Ele    é    o    Macrocosmo,    e    tudo    é    microcosmo.    Toda    e    qualquer    pessoa    está    se    movendo    na    mente    dele.    Tudo    está    dentro    dele,    nada    está    fora.    Logo,    seja    o    que    estiver    sendo    feito,    Ele    vê.    Ele    sabe,    Ele    sente.    Este    universo    não    é    nada    mais    do    que    uma    projeção    mental    dessa    Consciência    Suprema.    Por    isso,    uma    vez    que    tudo    é    Sua    criação    mental,    então    tudo    e    todos    são    Seus    filhos.    Ele    não    é    o    governante,    Ele    não    é    o    administrador,    Ele    não    é    o    chefe.    Ele    é    o    criador,    Ele    é    o    gerador,    Ele    é    o    operador,    Ele    é    o    destruidor.    Quando    Ele    retira    Suas    ondas    mentais    para    dentro    de    si    mesmo,    então    nada    permanecerá.    Você    veio    dele,    você    está    se    movendo    dentro    de    Sua    mente,    e,    finalmente,    se    tornará    um    com    Ele.    É    por    isso    que    eu    disse,    Ele    sendo    o    gerador    é    representado    por    "G";    Ele    sendo    o    operador    é    representado    por    "O",    e    Ele    sendo    o    destruidor    é    representado    por    "D"    –    "G    –O    –D"    [Deus    em    inglês].    Ele    é    Deus.
(Baba    em    Fiesch)
A    Consciência    Cósmica    é    a    controladora    da    força    vital    que    mantém    os    organismos    vivos.    Ela    é    a    nossa    amiga    que    nos    salva    das    mandíbulas    das    calamidades    pelo    toque    afetuoso    e    delicado.    Ela    existe    em    toda    parte.    Está    presente    ao    nosso    redor,    às    vezes    como    expressão    sonora,    às    vezes    como    pensamento    ou    emoção    e,    ainda,    às    vezes,    como    entidades    individuais.    Não    há    lugar    algum    no    universo    onde    sua    Entidade    não    esteja    manifesta.    O    que    nós    aparentemente    consi-deramos    ser    um    vazio    está    também    pleno    de    Sua    Entidade.    Essa    Consciência    Infinita    está    até    mesmo    onde    o    intelecto    humano    não    consegue    alcançar,    e    vai    até    onde    a    imaginação    ricocheteia,    perplexa    e    deslumbrada.    No    mundo    planetário,    é    Sua    glória    que    brilha    como    sol.    A    coluna    vertebral    do    sistema    nervoso,    o    louvor    aos    ancestrais,    a    verdade    dos    sábios,    o    controlador,    o    amigo,    o    sol    –    serão    todas    essas,    entidades    separadas?    Não,    tudo    é    Ela,    tudo    é    Ela,    tudo    é    Ela.        
(Subhásíta    Samgraha    II)
Existe    apenas    uma    lua,    mas    os    seus    reflexos    em    incontáveis    poças    d’água,    parecem    como    inumeráveis    luas.    Nenhuma    outra    lua    nasceu.    A    mesma    lua    está    sendo    refletida    em    muitos    receptáculos.    Similarmente,    a    única    e    mesma    Consciência    Suprema    está    sendo    manifestada    como    infindáveis    entidades    individuais,    em    incontáveis    receptáculos    mentais,    em    incontáveis    mentes.
(A    Graça    de    Baba)
Ele    está    se    movendo?    Não,    não,    Ele    não    está.    Ele    jaz    imóvel,    como    um    tronco    de    árvore.    Ele    está    longe?    Não,    não    -    não    está.    Ele    está    muito    perto.    Ele    é    a    Vida    da    minha    vida.    Ele    está    em    você,    e    em    mim.    Ele    está    dentro    e    fora,    e    em    todos    os    lugares.    Quando    um    aspirante    espiritual    se    familiariza    com    Sua    Entidade    Bem-Aventurada,    dizemos    que    ele    está    estabelecido    na    Consciência    Suprema.    Nesse    estágio,    tanto    interna    quanto    externamente    se    atinge    a    unidade.    A    mente    então    se    mantém    além    da    atração    por    insignificâncias,    e    um    relacionamento    verdadeiro    é    estabelecido    com    o    Ser    Supremo.    Enquanto    o    corpo    permanece    no    mundo    mortal,    a    alma    é    absorvida    na    Alma    Suprema.   
(Subhásita    Samgraha    II)
Qualquer    energia    é    invisível.    Nós    vemos    a    operação    e    a    ação    da    energia    elétrica    através    da    lâmpadas,    ventiladores,    etc.    Similarmente,    ninguém    jamais    viu    o    sol    –    somente    a    sua    ação.    Ele    parece    redondo,    mas    a    uma    distância    pequena    é    simplesmente    algo    queimando.    Logo,    a    eletricidade    e    o    sol    são    para    serem    apenas    sentidos.    É    o    mesmo    com    a    mente.    Ninguém    pode    mostrá-la,    nem    vê-la.    Só    se    pode    sentí-la.    Similarmente,    a    Consciência    Suprema    só    pode    ser    sentida    e    realizada.    Quando    toda    a    mente    é    preenchida    com    o    sentimento    da    Consciência    Suprema,    você    quase    não    consegue    agüentar    –    nem    pode    tão    pouco    expressar    a    bem-aventurança.    Você    a    sente    –    você    pode    apenas    desfrutá-la!
(Ánanda    Vacanámrtam)
O    conceito    de    Deus    e    Satanás    é    equivocado.    Se    aceitarmos    a    existência    de    Satanás    isso    significa    que    existem    dois    Deuses,    um    Deus    positivo,    e    um    Deus    negativo,    Satanás.    E    isso    desafia    a    autoridade    da    Consciência    Suprema    –    isso    não    pode    ser.    Logo,    não    existe    Satanás.    Em    todos    os    lugares    há    o    comando    da    Consciência    Suprema;    em    lugar    algum    há    o    comando    de    Satanás.    Satanás    é    a    força    centrífuga    que    afasta    o    aspirante,    um    ser    humano,    para    longe    do    Núcleo    Supremo.
(Ánanda    Vacanámrtam)
A    Consciência    Suprema    é    o    abrigo    de    todas    as    entidades,    é    a    única    entidade    que    não    requer    qualquer    abrigo    para    manter    a    Sua    existência.   
Esta    cidade    de    Patna    está    abrigada    dentro    do    estado    de    Bihar.    Bihar    está    dentro    da    Índia.    A    Índia    está    dentro    da    Ásia.    A    Ásia    está    dentro    deste    planeta.    Este    planeta    está    dentro    deste    sistema    solar.    Este    sistema    solar    está    dentro    da    Consciência    Infinita.    Logo,    ninguém    A    abriga.    Ela    não    depende    de    nenhum    abrigo.    A    existência    dela    não    depende    da    compaixão    de    qualquer    segunda    entidade.   
(Ánanda    Vacanámrtam)
A    Consciência    Suprema    está    em    você    como    óleo    está    na    semente.    Esmague    a    semente    através    da    prática    espiritual    (sádhana)    e    você    O    realizará;    separe    a    mente    da    Consciência    e    você    verá    que    a    resplandecência    da    Consciência    Suprema    ilumina    todo    o    seu    ser    interior.    Ela    está    lá    como    a    manteiga    no    creme:    agite-o    e    Ela    aparecerá    do    interior.    Mexa    a    sua    mente    através    da    prática    espiritual    e    Deus    aparecerá    como    a    manteiga    no    creme.    Ela    é    como    um    rio    subterrâneo    em    você.    Remova    as    areias    da    mente,    e    você    encontrará    as    águas    claras    e    frescas    dentro    de    si.
(Subhásita    Samgraha    IV)
A    Consciência    Suprema    ocultou-se    dentro    da    sua    mente.    Ele    está    escondido    atrás    da    cortina    do    seu    “eu”.    Você    não    precisa    ir    para    as    montanhas    dos    Himalaias    para    descobrir    aquilo    que    está    oculto    no    seu    próprio    “eu”.    Será    que    alguém    precisa    de    um    espelho    para    ver    um    bracelete    na    sua    própria    mão?    Então    o    Supremo    está    dentro    de    você.    Há    apenas    a    necessidade    de    remover    o    véu    do    ego.   
("Nitti    and    Dharma")
Temos    que    remover    completamente    este    ego,    este    “sentimento    de    eu”.    Todos    os    fardos,    toda    confusão,    todas    as    considerações    de    respeito    ou    desrespeito    estão    conectadas    a    esse    “eu”.   
Quando    alguém    discorda    de    você,    você    o    processa    no    tribunal.    Por    que    você    se    preocupa    tanto?    Só    para    vingar    seu    ego.    Todos    os    problemas    e    frustrações    são    somente    devidos    ao    ego    unitário.    O    fato    é    que    mesmo    após    entregar    tudo    a    Deus,    o    arqui-inimigo    “eu”    permanece.    Você    dirá,    “Eu    entreguei    tudo    a    Deus”.    –Eu,    eu,    eu!    Meu    amigo,    entregue    esse    “eu”    também    a    Deus    e    somente    aí    a    sua    entrega    será    completa.    Todos    os    problemas    se    devem    a    esse    “eu”.   
("Mantra    Caetanya")
Ora,    quando    é    que    uma    pessoa    sente    que    ela    deve    amar    o    Supremo?    É    quando    ela    se    liberta    dos    sentimentos    egoístas.    Mas    alguém    dirá,    “Dizem    que    Deus    é    misericordioso,    mas    eu    sou    um    desafortunado,    não    estou    recebendo    a    Sua    graça”.    Existem    muitas    pessoas    que    falam    assim.    Mas    vocês    sabem,    meus    filhos,    vocês    sabem,    minhas    filhas,    não    há    parcialidade    Nele.    Ele    despeja    a    Sua    graça    divina    para    todos.    Ele    existe    para    toda    e    qualquer    criatura,    mas    uns    sentem    a    sua    graça,    enquanto    outros    não.    Qual    é    a    razão?    Há    uma    chuva    celestial    de    graça.    Mas    suponha    que    você    esteja    segurando    um    guarda-chuva    acima    da    sua    cabeça.    Será    que    você    vai    ser    encharcado    pela    chuva?    Ah,    não.    Aquele    que    quer    desfrutar    dessa    chuva    de    graça    deve    remover    o    guarda-chuva    do    ego    acima    da    sua    cabeça,    e    será    então    encharcado    pela    chuva    di-vina.    Assim,    um    aspirante    espiritual,    um    Yogue,    deve    livrar-se    de    todos    os    sentimentos    egoístas.    E,    no    momento    seguinte,    ele    estará    na    proximidade    da    Entidade    Suprema.   
("Man    and    His    God") 
Os  Pensamentos de  P.R.Sarkar

Quem sou eu ?